विशेषज्ञों के अनुसार, तेजी से वजन बढ़ाने या घटाने के प्रयास से हृदय रोग, किडनी की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर, मांसपेशियों की हानि और मेटाबोलिज्म धीमा होने जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। स्वस्थ तरीके से वजन नियंत्रित करने के लिए धीमी और स्थिर प्रक्रिया अपनाना जरूरी है। तेज़ी से वजन बदलने वाले किसी भी प्रोग्राम को बिना डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट की सलाह के अपनाना जानलेवा साबित हो सकता है।
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