शरीर में हाइपोथर्मिया के 12 मुख्य संकेत हैं, जैसे: ठंड लगना, तेजी से कंपकंपी, धड़कन धीमी होना, भ्रम की स्थिति, नींद में असामान्यता, हाथ-पांव ठंडे होना, आदि।
हाइपोथर्मिया से बचाव के लिए 11 जरूरी सावधानियां बरतनी चाहिए। इनमें गर्म कपड़े पहनना, ठंडी हवा और गीले वातावरण से बचना, गर्म पेय पदार्थ लेना, लंबे समय तक बाहर न रहना, और आवश्यक होने पर चिकित्सा सहायता लेना शामिल है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दी में अपने और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए इन संकेतों को पहचानना और बचाव उपायों का पालन करना बेहद जरूरी है।
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