ब्लोटिंग एक आम समस्या है जिसका सामना हम में से कई लोग करते हैं। यह पेट भरने की स्थिति है। सूजन कई कारणों से हो सकती है - कब्ज से लेकर छोटी आंत में बैक्टीरिया के बढ़ने तक। एचटी लाइफस्टाइल से बात करते हुए, जान्हवी चितालिया, इंटीग्रेटिव गट माइक्रोबायोम हेल्थ कोच और फंक्शनल मेडिसिन न्यूट्रिशनिस्ट ने कहा, "ब्लोटिंग आंत के स्वास्थ्य के लेंस से दो प्राथमिक कारणों से होती है, जो कब्ज और कम पेट में एसिड हैं।" उन्होंने आगे सूजन के कारणों के बारे में विस्तार से बताया।
कब्ज: इसका मतलब सिर्फ कोई मल त्याग नहीं बल्कि असंतोषजनक आंत्र भी हो सकता है, जहां भोजन बड़ी आंत में बैठता है और सड़ जाता है और गैसें बनती हैं। यह आगे चलकर गैस के दबाव के कारण सूजन, भारीपन, पेट में जकड़न और यहां तक कि सिरदर्द को भी जन्म दे सकता है।
पेट में कम एसिड: यह पेट में भोजन के प्रभावी टूटने को नेविगेट करने के लिए शरीर में पर्याप्त एसिड नहीं होने से संबंधित है। जब भोजन बड़े कण आकार में बाधा के ऊपर से गुजरता है, तो छोटी आंत के लिए इसे और अधिक तोड़ना और भोजन को अवशोषित करना मुश्किल होता है, जिससे अन्नप्रणाली में एसिड रिफ्लक्स के लक्षण होते हैं - गले में जलन और विशेष रूप से ऊपरी पेट में सूजन। नाभि, ऊपरी पेट के केंद्र में संवेदनशीलता के साथ, पसली पिंजरे के ठीक नीचे।
Author: JAN TV Editorial Team
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