अगर किसी को हीट स्ट्रोक हो जाए तो सबसे पहले उसे तुरंत ठंडी और छायादार जगह पर ले जाएं। उसके शरीर से अतिरिक्त कपड़े हटाकर या ढीले कपड़े पहनाकर गर्मी को बाहर निकलने का रास्ता दें। शरीर को ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से स्पंज करें या बर्फ के पैक सिर, गर्दन, बगल और जांघों पर लगाएं। यदि व्यक्ति होश में है और उल्टी नहीं कर रहा है, तो उसे पानी या इलेक्ट्रोलाइट वाला पेय धीरे-धीरे पिलाएं। यदि पीड़ित की हालत गंभीर है या वह होश में नहीं है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें या एम्बुलेंस बुलाएं।
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए दिन के सबसे गर्म समय (दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक) बाहर जाने से बचें। हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें, सिर को टोपी या छाते से ढंककर रखें, और लगातार पानी या तरल पदार्थ पीते रहें, चाहे प्यास लगे या नहीं। घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का प्रयोग करें और जहां तक संभव हो, ठंडी जगहों पर रहें।
याद रखें, हीट स्ट्रोक एक आपातकालीन स्थिति है। थोड़ी सी सावधानी और समय पर उठाए गए कदम किसी की जान बचा सकते हैं। इसलिए खुद भी सतर्क रहें और दूसरों को भी जागरूक करें, ताकि इस गर्मी में सभी सुरक्षित रह सकें।
Author: JAN TV Editorial Team
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