विशेषज्ञों के अनुसार हंसने से तनाव कम होता है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और दिमाग में खुश रहने वाले हार्मोन ‘एंडोर्फिन’ सक्रिय हो जाते हैं। यही नहीं, नियमित लाफ्टर थेरेपी दिल को भी मजबूत बनाती है और प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करती है।
लाफ्टर थेरेपी के अभ्यास के दौरान गहरी सांसें लेने, तालियां बजाने और जोर-जोर से हंसने की तकनीक अपनाई जाती है। यह न सिर्फ मूड को हल्का करती है बल्कि नींद की समस्या, चिंता और अवसाद जैसी मानसिक परेशानियों को भी कम करने में मददगार साबित होती है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर दिन कम से कम 10 से 15 मिनट हंसने की आदत डालनी चाहिए। यह दवा रहित ऐसा प्राकृतिक उपाय है, जो दिमाग और दिल दोनों को हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाता है।
लाफ्टर थेरेपी केवल हंसना भर नहीं, बल्कि जीवन को तनावमुक्त और स्वस्थ बनाने का सरल और असरदार तरीका है।
Author: JAN TV Editorial Team
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