विटामिन D से अस्थमा के मरीजों, खासकर बच्चों, को आराम मिल सकता है। 6 से 15 साल के बच्चों को विटामिन D की कमी नहीं होनी चाहिए। सूरज की रोशनी इस न्यूट्रिएंट का सबसे अच्छा सोर्स है। इसके अलावा अंडे, साल्मन फिश, सोया मिल्क और संतरे के जूस से भी विटामिन D की पूर्ति की जा सकती है।
ज्यादा गैस बनाने वाली चीजें जैसे बीन्स, पत्तागोभी, लहसुन, प्याज, तला खाना, सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स से अस्थमा मरीजों को दूर रहना चाहिए। पेट में ज्यादा गैस बनने पर डायाफ्राम पर प्रेशर पड़ता है। ज्यादा एसिडिटी सीने में जकड़न और दर्द बढ़ा सकती है। इससे अस्थमा की परेशानी हो सकती है।
Author: JAN TV Editorial Team
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